Parar de Fumar

O fumar é uma das maiores causas de mortalidade, se comparado com outras doenças. O acto de fumar é mesmo um hábito que custa a vida a 5 milhões de pessoas quase todos os anos, em todo o mundo. Parar de fumar é, assim, uma das maiores preocupações que tanto certas organizações como os próprios fumadores enfrentam todos os dias, pois é sabido que fumar provoca doenças e consequentemente a morte. Pesquisas médicas confirmam que o fumar provoca particularmente o cancro do pulmão, da boca e do esófago.

Para além desta doenças, fumar pode levar a uma diminuição do desempenho sexual, ao aparecimento de casos de impotência ou disfunção eréctil, para não falar do incómodo e do quão prejudicial é o fumo de "segunda mão", ou seja, os fumadores passivos que recebem o fumo dos fumadores. Está cientificamente comprovado que mesmo os fumadores passivos podem sofrer das mesmas consequências que os fumadores.

Estas são apenas algumas das razões para parar de fumar. A nicotina, um ingrediente perigoso presente nos cigarros, é extremamente viciante, criando dependência e fazendo com que seja díficil aos fumadores parar de fumar. Estudo recentes relatam que a nicotina é mais viciante que a cafeína, mas que tem menor potencial para ser tão viciante como o etanol, a cocaína ou a heroína.

Parar de fumar

Pode ser muito difícil parar de fumar, principalmente por causa dos sintomas de abstinência, os quais podem incluir a insónia, irritabilidade, ansiedade, diminuição dos batimentos cardíacos, aumento de peso e um desejo enorme de nicotina. A percentagem de regresso ao cigarro após parar de fumar é alta: cerca de 60% voltam a fumar em três meses. Também, muitos dos que fazem uso de nicotina às vezes não querem parar de fumar, pois não vêem nenhum dano que ela possa causar a curto prazo.

felizmente, existem algumas maneiras para parar de fumar com êxito:

Paragem Brusca ou "Cold Turkey"

Isto é quando você determina uma data e pára de fumar usando somente a sua força de vontade. Apesar de muitas pessoas terem provado que isto pode funcionar, nem toda a gente consegue lidar com a falta de nicotina no sangue por muito tempo.

Terapia de Reposição da Nicotina

Isto é feito através de adesivos e pastilha elástica que contém nicotina. A ideia é que você não irá desejar cigarros porque o seu corpo está a receber a nicotina que quer. Este método tem tido um certo sucesso, no entanto muitas pessoas voltam a desejar o cigarro ao parar com os adesivos ou pastilha elástica.

Zyban

Este é um tratamento de receita médica que foi lançado há cerca de 10 anos. Originalmente para a depressão, revelou-se eficaz em ajudar as pessoas a parar de fumar. Apesar do seu sucesso, esta droga causou muita polémica por causa dos seus efeitos anti-depressivos e por causar vícios.

Champix

Champix é um medicamento aprovado recentemente para parar de fumar. Criada pela farmacêutica Pfizer, Champix funciona de forma diferente do Zyban e é muito mais eficaz se quiser parar de fumar para sempre, embora sem a polémica do Zyban.